{"id":1053,"date":"2020-11-03T16:28:55","date_gmt":"2020-11-03T15:28:55","guid":{"rendered":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/?page_id=1053"},"modified":"2021-07-22T18:51:59","modified_gmt":"2021-07-22T16:51:59","slug":"lalimentation-equilibree","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/lalimentation-equilibree\/","title":{"rendered":"L&rsquo;alimentation \u00e9quilibr\u00e9e"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1053\" class=\"elementor elementor-1053\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6978c6c5 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6978c6c5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wide\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-66b92889\" data-id=\"66b92889\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26b8874d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26b8874d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #7676ab;\">Les secrets d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/span><\/h2>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Tous les professionnels de la sant\u00e9 et toutes les soci\u00e9t\u00e9s savantes, sans exception, s\u2019accordent \u00e0 dire qu\u2019une <strong>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> est primordiale si l\u2019on souhaite rester en bonne sant\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Mais qu\u2019est-ce qu\u2019on entend exactement par \u00ab alimentation \u00e9quilibr\u00e9e \u00bb ou <strong>\u00ab r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 \u00bb<\/strong> ? C\u2019est, en effet, un concept assez flou pour la majorit\u00e9 d\u2019entre nous. Pourtant, il suffit de respecter un certain nombre de principes simples pour obtenir ce fameux \u00e9quilibre alimentaire.<\/span><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/www.copyrightfrance.com\/certificat-depot-copyright-france-J38J2L8.htm\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-656\" title=\"copyright\" src=\"https:\/\/sante-augmentee.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/copyright.png\" alt=\"CopyrightFrance.com\" width=\"172\" height=\"66\" \/><\/a><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #4b6b61;\">Qu\u2019est-ce qu\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ?<\/span><\/h3>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Une alimentation est dite \u00ab \u00e9quilibr\u00e9e \u00bb lorsque celle-ci fournit \u00e0 l\u2019organisme tous les nutriments qu\u2019il n\u00e9cessite, c\u2019est-\u00e0-dire : <strong>prot\u00e9ines, lipides<\/strong> (gras) et <strong>glucides<\/strong> (les sucres), en quantit\u00e9s id\u00e9ales pour assurer sa survie et son fonctionnement.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Mais \u00e7a ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0, il est \u00e9galement important de lui fournir tous les autres \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaire \u00e0 ses diff\u00e9rentes fonctions, notamment les <\/span><span style=\"color: #12364a;\"><strong>vitamines<\/strong>, les <strong>oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong>, les <strong>min\u00e9raux<\/strong>\u2026 Le tout sans tomber dans l\u2019exc\u00e8s !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il est aussi important que la ration alimentaire journali\u00e8re soit harmonieusement r\u00e9partie durant la journ\u00e9e, et ce, gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9gularit\u00e9 des repas. En effet, si on devait retenir deux grands principes de <\/span><span style=\"color: #12364a;\">l\u2019alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, c\u2019est bien la <strong>diversification des aliments<\/strong> et la <strong>r\u00e9gularit\u00e9 des repas<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #4b6b61;\">Quels sont les \u00e9l\u00e9ments dont le corps a besoin ?<\/span><\/h3>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Tout d\u2019abord, l\u2019organisme a besoin d\u2019<strong>\u00e9l\u00e9ments nutritifs<\/strong> ou \u00ab <strong>nutriments <\/strong>\u00bb pour assurer ses diff\u00e9rentes fonctions. D\u2019ailleurs, le terme \u00ab<strong> nutrition <\/strong>\u00bb signifie l\u2019apport et l\u2019assimilation de ces <strong>nutriments<\/strong> par notre m\u00e9tabolisme. Ces derniers repr\u00e9sentent tous les compos\u00e9s organiques et inorganiques n\u00e9cessaires au maintien de la vie. Ils sont class\u00e9s en 3 grandes familles :<\/span><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #12364a;\">Les \u00ab protides \u00bb ou prot\u00e9ines<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Les protides ont plusieurs r\u00f4les dans l\u2019organisme. Ils ont surtout un r\u00f4le structurel, car ils entrent dans la composition de nombreuses structures de l\u2019organisme, notamment les <strong>membranes cellulaires<\/strong> (prot\u00e9ines membranaires, r\u00e9cepteurs cellulaires, canaux cellulaires\u2026), les <strong>diff\u00e9rents tissus<\/strong> (muscles, tissus conjonctifs, tissus osseux\u2026), les <strong>hormones<\/strong>, les <strong>facteurs de coagulation<\/strong>\u2026 Autant dire qu\u2019ils sont indispensables !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Toutes les cellules de l\u2019organisme (mises \u00e0 part quelques exceptions, exemple : h\u00e9maties ou globules rouges) sont capables de <strong>fabriquer diff\u00e9rents types de prot\u00e9ines<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 leurs organites. Pour ce faire, elles ont besoin d\u2019<strong>acides amin\u00e9s<\/strong>, qui sont les structures \u00e9l\u00e9mentaires des prot\u00e9ines.<\/span><br \/><span style=\"color: #12364a;\">Certains d\u2019entre eux peuvent \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9s au niveau de l\u2019organisme, d\u2019autres doivent obligatoirement \u00eatre apport\u00e9s par le biais de l\u2019alimentation. On appelle ces derniers les <strong>acides amin\u00e9s essentiels<\/strong> (exemple : Valine et Lysine).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Les protides peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s comme <strong>source d\u2019\u00e9nergie <\/strong>par le corps, mais seulement dans des conditions particuli\u00e8res telles que le je\u00fbne prolong\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">En moyenne, nous avons besoin quotidiennement d\u2019une quantit\u00e9 de <strong>0,8 \u00e0 1 gramme de prot\u00e9ines par kilogramme<\/strong> <strong>de poids corporel<\/strong>. Exemple : une personne pesant 82 kilogrammes devra consommer quotidiennement environs 80 grammes de prot\u00e9ines. Voici donc quelques uns des aliments les plus riches en prot\u00e9ines pour satisfaire ces besoins journaliers :<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Prot\u00e9ines d\u2019origine animale<\/strong> : viande rouge (beauf, veau, mouton\u2026), viande blanche (poulet, dinde), poisson, fruits de mer.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Prot\u00e9ines d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale<\/strong> : la spiruline (une algue), le soja, les graines de chanvre, le beurre d\u2019arachide\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #12364a;\">Les \u00ab lipides \u00bb ou graisses<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Les lipides ont \u00e9galement plusieurs r\u00f4les au niveau de l\u2019organisme. Ils sont, entre autres, charg\u00e9s de lui <strong>fournir l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire<\/strong> \u00e0 ses diff\u00e9rentes fonctions. En effet, 1 gramme de lipides fournit au corps 9 calories, ce qui en fait les nutriments les plus \u00e9nerg\u00e9tiques (compar\u00e9s aux glucides et aux protides) !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Par ailleurs, les lipides sont des \u00e9l\u00e9ments indispensables \u00e0 l\u2019organisme, car les <strong>acides gras<\/strong> qui les composent entrent dans la composition des <strong>membranes de toutes nos cellules<\/strong>. Ils servent \u00e9galement \u00e0 synth\u00e9tiser certaines <strong>hormones<\/strong>, notamment les hormones st\u00e9ro\u00efdiennes (hormones <\/span><span style=\"color: #12364a;\">sexuelles : androg\u00e8nes, \u0153strog\u00e8nes, progest\u00e9rone) et le cortisol.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, les lipides ne sont pas les ennemis de notre sant\u00e9 ! Il faut en apporter \u00e0 notre corps en quantit\u00e9 suffisante et, surtout, savoir choisir les aliments qui contiennent du bon gras, c\u2019est-\u00e0-dire les acides gras insatur\u00e9s. Voici donc quelques aliments pour faire le plein en <strong>om\u00e9ga 3<\/strong>, <strong>om\u00e9ga 6<\/strong> et autres <strong>acides gras poly-insatur\u00e9s<\/strong> <strong>:<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Le poisson<\/strong> : surtout la morue, le maquereau et la sardine. Ils sont riches en bon gras et en prot\u00e9ines.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les huiles de poisson<\/strong> : l\u2019huile de foie de morue est tr\u00e8s riche en om\u00e9ga 3 !<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les huiles v\u00e9g\u00e9tales<\/strong> : olive, colza\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les fruits secs<\/strong> : noix, noisettes\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les \u0153ufs<\/strong> : le jaune d\u2019\u0153uf !<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>L\u2019avocat<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #12364a;\">Les \u00ab glucides \u00bb ou sucres<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Les glucides sont la <strong>principale source d\u2019\u00e9nergie<\/strong> de toutes les cellules de notre organisme. Une grande partie est utilis\u00e9e par les muscles lors d\u2019efforts physiques et par le cerveau de fa\u00e7on continuelle. En effet, <em><strong><a href=\"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/lalimentation-equilibree\/\">le cerveau<\/a><\/strong><\/em> est l\u2019organe le plus gourmand en \u00e9nergie ! Il monopolise \u00e0 lui seul 20% de la consommation \u00e9nerg\u00e9tique de l\u2019organisme, alors qu\u2019il ne repr\u00e9sente que 2% de la masse corporelle !<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<h5 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #4b6b61;\">On distingue 2 types de glucides :<\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les sucres rapides<\/strong> : ce sont des sucres qui se composent d\u20191 ou 2 unit\u00e9s de glucose. Une fois ing\u00e9r\u00e9s, ils sont rapidement assimil\u00e9s par l\u2019organisme et font augmenter tr\u00e8s vite la glyc\u00e9mie (taux de sucre dans le sang), c\u2019est pour cela qu\u2019on les appelle \u00ab sucres rapides \u00bb et on dit qu\u2019il ont un \u00ab index glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 \u00bb.<\/span>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">Exemples de sucres rapides : le fructose (retrouv\u00e9 dans les fruits), le lactose (dans le lait), le glucose (il est absolument partout ! G\u00e2teaux, biscuits, bonbons, sodas, jus industriels, raisin, miel\u2026).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les sucres lents<\/strong> : ce sont des sucres complexes constitu\u00e9s de plusieurs sucres simples reli\u00e9s entre eux par des liaisons chimiques (osidiques). Contrairement aux sucres rapides, les sucres lents passent progressivement dans le sang apr\u00e8s leur d\u00e9gradation en sucres simples par les enzymes digestives (en brisant les liaisons osidiques). Ceci permet de fournir \u00e0 l\u2019organisme de l\u2019\u00e9nergie en continue, pendant plusieurs heures, alors que les sucres rapides offrent seulement des pics d\u2019\u00e9nergie.<\/span>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">Exemple de sucres lents ou \u00ab f\u00e9culents \u00bb : les p\u00e2tes, le riz blanc, le riz complet, le pain, les c\u00e9r\u00e9ales\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">En plus de ces trois nutriments essentiels, nous devons fournir \u00e0 notre organisme d\u2019<strong>autres \u00e9l\u00e9ments indispensables<\/strong> \u00e0 son fonctionnement :<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les vitamines<\/strong> : vitamines A,B, C, D, E, K\u2026 Ce sont des \u00e9l\u00e9ments qui n\u2019apportent pas d\u2019\u00e9nergie, mais qui interviennent dans de nombreux processus physiologiques et biochimiques. Notre organisme est capable de synth\u00e9tiser lui m\u00eame certaines vitamines telles que la vitamine D et K, mais la majorit\u00e9 d\u2019entre elles doivent obligatoirement \u00eatre apport\u00e9es par l\u2019alimentation.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong> : fer, zinc, cuivre, s\u00e9l\u00e9nium\u2026 Ce sont des sels min\u00e9raux pr\u00e9sents dans l\u2019organisme \u00e0 des quantit\u00e9s infimes indispensables \u00e0 la vie. Ils interviennent dans diverses fonctions vitales telles que l\u2019immunit\u00e9 et l\u2019oxyg\u00e9nation des tissus de l\u2019organisme (le fer de l\u2019h\u00e9moglobine).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les min\u00e9raux<\/strong> : Calcium, potassium, phosphore, sodium, magn\u00e9sium\u2026 Ils interviennent dans des fonctions telles que la min\u00e9ralisation des tissus osseux (Calcium et Phosphates), l\u2019\u00e9quilibre en eau de l\u2019organisme (sodium et chlore), le fonctionnement des muscles\u2026<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #7676ab;\">Comment faire en pratique pour avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ?<\/span><\/h3>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Comme mentionn\u00e9 plus haut dans l\u2019article, le corps a besoin de nombreux \u00e9l\u00e9ments pour assurer l\u2019ensemble de ses fonctions. Afin de les lui fournir quotidiennement, il est important d\u2019avoir une alimentation <strong>vari\u00e9e<\/strong> et <strong>diversifi\u00e9e<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il existe de nombreuses m\u00e9thodes pour s\u2019assurer d\u2019avoir toujours un repas \u00e9quilibr\u00e9. Voici l\u2019une d\u2019entre elles, C\u2019est une m\u00e9thode simple et efficace bas\u00e9e sur la<strong> division de l\u2019assiette en plusieurs parties<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Diviser votre assiette en 2 parts \u00e9gales<\/strong> ;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Mettez dans la premi\u00e8re moiti\u00e9 des <strong>l\u00e9gumes <\/strong>(pour faire le plein de vitamines, de bonnes fibres alimentaires et d\u2019anti-oxydants) ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Diviser la deuxi\u00e8me moiti\u00e9 de l\u2019assiette en deux parts \u00e9gales ; Mettez dans le premier quart de l\u2019assiette des <strong>aliments riches en prot\u00e9ines <\/strong>(viande, poisson, soja, spiruline\u2026) ; Mettez dans le deuxi\u00e8me quart de l\u2019assiette des <strong>f\u00e9culents<\/strong> (sucres lents), par exemple du riz <\/span><span style=\"color: #12364a;\">complet, de la pur\u00e9e de pomme de terre ou des p\u00e2tes fra\u00eeches.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Terminez votre repas par un dessert : un <strong>produit laitier<\/strong> pour faire le plein de calcium (yaourt) ou un <strong>fruit frais<\/strong> ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Comme boisson <strong>privil\u00e9giez toujours l\u2019eau<\/strong>, c\u2019est sans aucun doute la meilleure boisson pour la sant\u00e9 ! Vous pouvez \u00e9galement opter pour bon un jus de fruits press\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les secrets d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e Tous les professionnels de la sant\u00e9 et toutes les soci\u00e9t\u00e9s savantes, sans exception, s\u2019accordent \u00e0 dire qu\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est primordiale si l\u2019on souhaite rester en bonne sant\u00e9. Mais qu\u2019est-ce qu\u2019on entend exactement par \u00ab alimentation \u00e9quilibr\u00e9e \u00bb ou \u00ab r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 \u00bb ? C\u2019est, en effet, un concept [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1053","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1053"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1053\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}