{"id":333,"date":"2020-10-01T19:48:20","date_gmt":"2020-10-01T17:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/?page_id=333"},"modified":"2020-11-07T16:36:11","modified_gmt":"2020-11-07T15:36:11","slug":"les-maladies-cardiovasculaires","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/les-maladies-cardiovasculaires\/","title":{"rendered":"Les maladies cardiovasculaires !"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"333\" class=\"elementor elementor-333\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-36f0e77 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"36f0e77\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wide\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a2c2634\" data-id=\"a2c2634\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be90cc5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"be90cc5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Les maladies cardiovasculaires <\/strong>sont un groupe de pathologies touchant le <strong>c\u0153ur<\/strong> et les <strong>vaisseaux sanguins<\/strong>. On peut citer \u00e0 titre d\u2019exemple les cardiopathies coronariennes, les maladies c\u00e9r\u00e9bro-vasculaires, les art\u00e9riopathies p\u00e9riph\u00e9riques et les thromboses veineuses profondes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Elles repr\u00e9sentent un v\u00e9ritable <strong>probl\u00e8me de sant\u00e9 publique<\/strong> partout dans le monde, surtout dans les pays \u00e0 revenu faible ou interm\u00e9diaire. En effet, d\u2019apr\u00e8s l\u2019organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), les pathologies cardiovasculaires occupent la premi\u00e8re place des causes de mortalit\u00e9 dans le monde ! Chaque ann\u00e9e, pas moins de <strong>17,7 millions de d\u00e9c\u00e8s <\/strong>sont dues \u00e0 ses maladies du c\u0153ur et des vaisseaux, soit environ 31% de l\u2019ensemble des d\u00e9c\u00e8s dans e monde (et les chiffres sont en augmentation constante). Elles tuent bien plus de personnes que n\u2019importe quelle autre cause, pourtant il existe <strong>des moyens simples pour les \u00e9viter<\/strong> ! Alors voici ce que chaque individu devrait faire pour se prot\u00e9ger de ses maladies mortelles :<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.copyrightfrance.com\/certificat-depot-copyright-france-J38J2L8.htm\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2616 aligncenter\" src=\"https:\/\/xn--sant-augmente-ehbi.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/copyrightfrance-e1593883457710.png\" alt=\"CopyrightFrance.com\" width=\"172\" height=\"66\" \/><\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #7676ab;\">Quels sont les facteurs de risque ?<\/span><\/h2>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il n\u2019est pas possible de parler de la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires sans parler de leurs facteurs de risque. Ces derniers se divisent en 2 cat\u00e9gories : les facteurs de risque non-modifiables et les facteurs de risque modifiables.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #3c8282;\">Les facteurs de risque non-modifiables :<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #12364a;\"><strong>L\u2019\u00e2ge<\/strong> : le risque de survenue d\u2019une maladie cardiovasculaire augmente avec l\u2019\u00e2ge. Il devient significatif \u00e0 partir de 60 ans chez la femme et de 50 ans chez l\u2019homme.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\"><strong>Le sexe<\/strong> : le risque est plus important chez l\u2019homme que chez la femme (avant 70 ans).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\"><strong>L\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9<\/strong> : les ant\u00e9c\u00e9dents familiaux, surtout chez les parents de premier degr\u00e9 (p\u00e8re, m\u00e8re, fr\u00e8res et s\u0153urs), sont des facteurs de risque.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #3c8282;\">Les facteurs de risque modifiables :<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">C\u2019est sur ceux-ci qu\u2019on doit agir pour pr\u00e9venir les maladies<\/span><br \/><span style=\"color: #12364a;\">cardiovasculaires :<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #12364a;\">Le tabagisme ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">L\u2019hypertension art\u00e9rielle (HTA);<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">La s\u00e9dentarit\u00e9 ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">Les dyslipid\u00e9mies ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">Le stress ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">La contraception orale ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">Le diab\u00e8te ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">La surconsommation d\u2019alcool ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">La mauvaise hygi\u00e8ne bucco-dentaire ;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #12364a;\">L\u2019insuffisance r\u00e9nale.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #7676ab;\">Comment pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires ?<\/span><\/h2>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Maintenant que nous connaissons les facteurs des risques modifiables des maladies cardiovasculaires, il est ais\u00e9 de deviner ce qu\u2019il faut faire pour se prot\u00e9ger. Il faut savoir que dans pr\u00e8s de <strong>80% des cas ces pathologies peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 de simples moyens de pr\u00e9ventions !<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Voici donc une liste de conseils \u00e0 appliquer pour <strong>pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires :<\/strong><\/span><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3c8282;\">1- Arr\u00eater le tabac<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\"><strong>40% des d\u00e9c\u00e8s de cause cardiovasculaire sont imputables au tabagisme ! <\/strong>C\u2019est en effet l\u2019un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, car il provoque une augmentation de la pression art\u00e9rielle, une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque et le remaniement des parois art\u00e9rielles.<\/span><br \/><span style=\"color: #12364a;\">Ceci aura pour effet de favoriser l\u2019installation d\u2019une <strong>ath\u00e9roscl\u00e9rose<\/strong> et la survenue <strong>d\u2019accidents cardiovasculaires aigus<\/strong> tels que l\u2019infarctus du myocarde (IDM) et l\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9brale (AVC). Arr\u00eater d\u00e9finitivement de fumer est donc r\u00e9ellement une question de vie ou de mort !<\/span><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #3c8282;\">2- Limiter sa consommation d\u2019alcool<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par une \u00e9quipe de chercheurs Suisse a apport\u00e9 des \u00e9claircissements concernant le lien qui existe entre la consommation d\u2019alcool et les maladies cardiovasculaires. D\u2019apr\u00e8s cette \u00e9tude, la consommation mod\u00e9r\u00e9e d\u2019alcool (environ 2 unit\u00e9s d\u2019alcool par jour, 1 unit\u00e9 = 12,7 ml d\u2019alcool pur) a un moindre effet sur l\u2019augmentation du risque cardiovasculaire. Par contre, une consommation sup\u00e9rieure, c\u2019est-\u00e0-dire plus de 2 unit\u00e9s d\u2019alcool par jour, est associ\u00e9e \u00e0 une <strong>augmentation significative du risque cardiovasculaire<\/strong>, et ce, principalement \u00e0 cause de l\u2019augmentation de la pression art\u00e9rielle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Par ailleurs, la consommation mod\u00e9r\u00e9e de<strong> vin<\/strong> (1 verre par jour pour la femme et 2 verres pour l\u2019homme) semble avoir un <strong>effet protecteur<\/strong>, car cela permet une augmentation du HDL-cholest\u00e9rol ou \u00ab bon cholest\u00e9rol \u00bb. Le vin contient \u00e9galement un compos\u00e9 ayant des propri\u00e9t\u00e9s <strong>antioxydantes<\/strong>, <strong>anti-agr\u00e9gantes<\/strong> et <strong>vasodilatatrices<\/strong> appel\u00e9e \u00ab <strong>resv\u00e9ratol<\/strong>\u00bb. Mais il n\u2019est pas judicieux de recommander \u00e0 un abstinent de consommer du vin pour se prot\u00e9ger des maladies cardiovasculaires, <\/span><span style=\"color: #12364a;\">ce serait contre productif car \u00e7a pourrait provoquer en lui une addiction (balance b\u00e9n\u00e9fice\/risque).<\/span><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #3c8282;\">3- Surveiller ses chiffres tensionnels<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">L\u2019hypertension art\u00e9rielle est l\u2019un des principaux facteur de risque de maladie cardiovasculaire. Il est donc recommand\u00e9 d\u2019avoir chez soi un tensiom\u00e8tre pour <strong>mesurer de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re sa tension art\u00e9rielle<\/strong>, surtout en cas de facteurs de risque associ\u00e9s tels que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, le tabagisme ou le diab\u00e8te. Une tension art\u00e9rielle sup\u00e9rieure \u00e0 140 mmHg pour la systolique et\/ou sup\u00e9rieure \u00e0 9 mmHg pour la diastolique, doit faire l\u2019objet d\u2019une prise en charge ad\u00e9quate (que ce soit par les r\u00e8gles hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques ou le traitement m\u00e9dicamenteux).<\/span><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #3c8282;\">4- Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">L\u2019organisation mondiale de la sant\u00e9 conseille de pratiquer environs <strong>30 minutes d\u2019activit\u00e9 physique au moins 3 fois par semaine <\/strong>pour \u00e9loigner le soucis de sant\u00e9, notamment les maladies cardiovasculaires. En effet, le sport permet de<strong> diminuer de 30% le risque cardiovasculaire <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 :<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">La lutte contre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">La r\u00e9duction du taux de mauvais cholest\u00e9rol ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">La r\u00e9duction du taux de triglyc\u00e9rides ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">L\u2019am\u00e9lioration des chiffres tensionnels ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">La lutte contre le stress ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">L\u2019aide au sevrage tabagique ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">La pr\u00e9vention du diab\u00e8te ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Etc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #3c8282;\">5- Avoir une alimentation saine, \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Une <a href=\"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/lalimentation-equilibree\/\"><strong>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong><\/a> est l\u2019un des principaux piliers d\u2019une bonne sant\u00e9. Pour pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires, il est indispensable de maintenir <strong>des taux de cholest\u00e9rol normaux<\/strong>. Pour ce faire, il est conseill\u00e9 de consommer des aliments riche en \u00ab bon gras \u00bb tels que les <strong>om\u00e9ga 3 et 6<\/strong> (l\u2019huile de foie de morue, le maquereau, les margarines et huiles v\u00e9g\u00e9tales\u2026).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il est \u00e9galement tr\u00e8s important de <strong>limiter au maximum sa consommation de sel<\/strong>, car ce dernier est responsable d\u2019\u00e9l\u00e9vations de la pression art\u00e9rielle (l\u2019hypertension art\u00e9rielle (HTA) \u00e9tant l\u2019un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires). R\u00e9duire sa consommation de sel n\u2019est pas chose facile, car ce condiment se cache dans beaucoup de produits alimentaires, m\u00eame les plus improbables ! C\u2019est pour cela qu\u2019il est recommand\u00e9 de s\u2019\u00e9loigner au maximum de tous les produits industriels et transform\u00e9s pour prot\u00e9ger son coeur et ses art\u00e8res.<\/span><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #3c8282;\">6- Soigner son sommeil<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Un sommeil insuffisant, c\u2019est-\u00e0-dire moins de 6h par nuit, augmente de mani\u00e8re significative le risque de maladie cardiovasculaire, car il est impliqu\u00e9 dans l\u2019apparition de surpoids, d\u2019hypertension art\u00e9rielle, de diab\u00e8te, de stress et d\u2019irritabilit\u00e9\u2026 Tout ce qu\u2019il faut pour faire le lit d\u2019une maladie cardiovasculaire telle que l\u2019infarctus du myocarde ou l\u2019AVC.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il est donc recommand\u00e9, pour pr\u00e9venir les affections cardiovasculaires, de <strong>dormir suffisamment et bien<\/strong> (sommeil de bonne qualit\u00e9 ou r\u00e9parateur).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #3c8282;\">7- G\u00e9rer son stress<\/span><\/h4>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Le stress, surtout lorsqu\u2019il est chronique, est un important facteur de risque cardiovasculaire. Ce facteur est impliqu\u00e9 dans quasiment tous les autres facteurs de risque :<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il favorise la <strong><a href=\"https:\/\/sante-augmentee.fr\/index.php\/comment-maigrir-meme-apres-40-ans\/\">prise de poids<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il favorise l\u2019hypertension art\u00e9rielle ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il incite au tabagisme et \u00e0 la consommation d\u2019alcool ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il alt\u00e8re la qualit\u00e9 du sommeil ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il incite \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9 ;<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Etc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Il est donc primordial, pour le bien de son c\u0153ur et de ses art\u00e8res (mais pas que\u2026) de g\u00e9rer efficacement ce stress en ayant recours \u00e0 diverses m\u00e9thodes de relaxation. On peut citer \u00e0 titre d\u2019exemple : le Yoga, la m\u00e9ditation, la sophrologie, le sport, les plantes apaisantes (camomille, <\/span><span style=\"color: #12364a;\">val\u00e9riane, millepertuis\u2026).<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #3c8282;\">8- Consulter r\u00e9guli\u00e8rement un m\u00e9decin et un dentiste<\/span><\/h4>\n\n<p><span style=\"color: #12364a;\">Il est important de r\u00e9aliser, surtout \u00e0 partir d\u2019un certain \u00e2ge (vers 45 ans), des <strong>visites r\u00e9guli\u00e8res chez son m\u00e9decin <\/strong>traitant afin de d\u00e9pister les premiers signes d\u2019une maladie cardiovasculaire notamment gr\u00e2ce \u00e0 un interrogatoire minutieux, un examen physique complet avec entre autres l\u2019auscultation du c\u0153ur et des vaisseaux et des examens compl\u00e9mentaires tels que les <strong>bilans biologiques, l\u2019ECG <\/strong>(\u00e9lectrocardiogramme, c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019enregistrement de l\u2019activit\u00e9 \u00e9lectrique du c\u0153ur), <strong>l\u2019\u00e9chocardiographie<\/strong>\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #12364a;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #12364a;\">Des visites r\u00e9guli\u00e8res chez son dentistes sont aussi conseill\u00e9es, car une <strong>pathologie bucco-dentaire<\/strong> peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine d\u2019une <strong>affection cardiovasculaire<\/strong>. Une infection gingivale peut par exemple <\/span><span style=\"color: #12364a;\">provoquer une endocardite (infection du feuillet interne de la membrane fibreuse recouvrant le c\u0153ur) suite au passage des bact\u00e9ries buccales dans la circulation sanguine.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Les maladies cardiovasculaires sont un groupe de pathologies touchant le c\u0153ur et les vaisseaux sanguins. On peut citer \u00e0 titre d\u2019exemple les cardiopathies coronariennes, les maladies c\u00e9r\u00e9bro-vasculaires, les art\u00e9riopathies p\u00e9riph\u00e9riques et les thromboses veineuses profondes. 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